Советы диетолога
Могут ли быть отёки от соли?
Организм человека на 80% состоит из воды. Для поддержания жизнедеятельности нужен баланс водно-солевого обмена, а вот соль играет тут самую важную роль: чем больше соли в организме, тем больше жидкости она притянет. Если есть лишняя жидкость, организм са
Подробнее Советы диетолога
Как уменьшить боль в мышцах?
Обычно после тренировки на следующее утро ничего не болит, но уже к вечеру появляется тонус в мышцах. Боль может быть как тянущая-приятная, а может быть и неприятная.
Подробнее Советы диетолога
Что важнее: взвешивать себя или взвешивать еду?
Что нужнее: весы напольные или весы кухонные? ⠀ Чаще всего те, кто пытается похудеть в первую очередь покупают весы напольные Но у них нет кухонных весов. Смотрят % жира на своём теле по отпечаткам стоп на «умных» весах. А сколько жиров в себя положили д
Подробнее Советы диетолога
После сорока спорт только начинается?
У нас к сорока годам в организме происходят изменения: снижается выработка гормонов (тестостерона у мужчин, эстрадиола у женщин) снижается активность мозга, вследствие чего ухудшается память состояние сосудов также ухудшается обмен веществ становится медл
Подробнее Советы диетолога
Болят колени после бега?
Если боль в коленях возникает после бега, это говорит о слишком высокой беговой нагрузке на занятии для вашего сегодняшнего состояния:
Подробнее Советы диетолога
Как узнать, какой у вас базальный уровень метаболизма?
Базальный уровень метаболизма - это такой уровень калорий, ниже которого их уже нельзя понижать или делать дефицит. Есть очень много формул, с помощью которых его можно подсчитать. Но вот две самые верные: Рассчитайте BMR с помощью трех разных формул.
Подробнее Советы диетолога
Сахар может мешать похудению?
Да, может помешать, если есть несоблюдение дефицита энергии - это главное условие, необходимое для уменьшения запасов жира. Например, сахар (а точнее, продукты его содержащие) может провоцировать незапланированное потребление пищи сверх установленного ди
Подробнее Советы диетолога
Ведёте ли вы здоровый образ жизни?
Я подготовила для вас небольшой чек лист опрос, чтобы вы смогли найти пробелы на пути к здоровью и стройности. В опросе ниже дайте ответ по каждому пункту. Например: 1 – да, 2 – нет, 3 – да. Подведите итог, сколько у вас баллов из пяти, и какие полезные
Подробнее Советы диетолога
Экспертное мнение про витамин Q
Коензим Q 10 «убихинон» . Витамин важный для нашего здоровья, еще его называют жирорастворимым витамином. И рост потребности в нем был замечен при различных анемиях, мышечной дистрофии и контракционных нарушениях миокарда, и при атеросклерозе.
Подробнее