Экспертное мнение про витамин Q

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ ПРО ВИТАМИН Q
от диетолога Елены Хохловой

Коензим Q 10 «убихинон» . Витамин важный для нашего здоровья, еще его называют жирорастворимым витамином.

И рост потребности в нем был замечен при различных анемиях, мышечной дистрофии и контракционных нарушениях миокарда, и при атеросклерозе.

В каких продуктах содержится?
q-vitamiin
✅ соевое масло
✅ цельнозерновые продукты
✅ орехи
✅ шпинат.

Еще очень важно,что витамин Q является центральным для систем, обеспечивающих клеточное дыхание.

❗ Важно знать, что усвоению препятствуют:
❌ дефицит желчных кислот или секрета поджелудочной железы,
❌ избыток железа, оральные контрацептивы,
❌ антибиотики и повреждения кишечника.

Проблемы, вызванные дефицитом:
❎ Усталость,
❎ Бессилие,
❎ Снижение выносливости к нагрузкам,
❎ Повышенный риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов,
❎ нарушения работы иммунной системы,
❎ возникновения опухолей,
❎ Ускоренное старение,

Группы риска возникновения дефицита:
✳ люди старшего возраста,
✳ люди с дефицитом витаминов группы В

❗❗❗Витамин Q противопоказан, если имеются аллергия на лекарственный препарат, печеночная недостаточность или риск застоя желчи в желчном пузыре, а также при использовании аспирина или клопидогреля из-за опасности кровотечения.

Коензим Q 10 принимается также в качестве добавки.