Экспертное мнение про витамин Q
ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ ПРО ВИТАМИН Q
от диетолога Елены Хохловой
Коензим Q 10 «убихинон» . Витамин важный для нашего здоровья, еще его называют жирорастворимым витамином.
И рост потребности в нем был замечен при различных анемиях, мышечной дистрофии и контракционных нарушениях миокарда, и при атеросклерозе.
В каких продуктах содержится?
q-vitamiin
соевое масло
цельнозерновые продукты
орехи
шпинат.
Еще очень важно,что витамин Q является центральным для систем, обеспечивающих клеточное дыхание.
Важно знать, что усвоению препятствуют:
дефицит желчных кислот или секрета поджелудочной железы,
избыток железа, оральные контрацептивы,
антибиотики и повреждения кишечника.
Проблемы, вызванные дефицитом:
Усталость,
Бессилие,
Снижение выносливости к нагрузкам,
Повышенный риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов,
нарушения работы иммунной системы,
возникновения опухолей,
Ускоренное старение,
Группы риска возникновения дефицита:
люди старшего возраста,
люди с дефицитом витаминов группы В
Витамин Q противопоказан, если имеются аллергия на лекарственный препарат, печеночная недостаточность или риск застоя желчи в желчном пузыре, а также при использовании аспирина или клопидогреля из-за опасности кровотечения.
Коензим Q 10 принимается также в качестве добавки.