ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ ПРО ВИТАМИН Q
от диетолога Елены Хохловой

Коензим Q 10 «убихинон» . Витамин важный для нашего здоровья, еще его называют жирорастворимым витамином.

И рост потребности в нем был замечен при различных анемиях, мышечной дистрофии и контракционных нарушениях миокарда, и при атеросклерозе.

В каких продуктах содержится?
q-vitamiin
 соевое масло
 цельнозерновые продукты
 орехи
 шпинат.

Еще очень важно,что витамин Q является центральным для систем, обеспечивающих клеточное дыхание.

 Важно знать, что усвоению препятствуют:
 дефицит желчных кислот или секрета поджелудочной железы,
 избыток железа, оральные контрацептивы,
 антибиотики и повреждения кишечника.

Проблемы, вызванные дефицитом:
 Усталость,
 Бессилие,
 Снижение выносливости к нагрузкам,
 Повышенный риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов,
 нарушения работы иммунной системы,
 возникновения опухолей,
 Ускоренное старение,

Группы риска возникновения дефицита:
 люди старшего возраста,
 люди с дефицитом витаминов группы В

Витамин Q противопоказан, если имеются аллергия на лекарственный препарат, печеночная недостаточность или риск застоя желчи в желчном пузыре, а также при использовании аспирина или клопидогреля из-за опасности кровотечения.

Коензим Q 10 принимается также в качестве добавки.