После сорока спорт только начинается?

Советы от диетолога Елены Хохловой

У нас к сорока годам в организме происходят изменения:
снижается выработка гормонов (тестостерона у мужчин, эстрадиола у женщин)
снижается активность мозга, вследствие чего ухудшается память
состояние сосудов также ухудшается
обмен веществ становится медленнее
мышечная масса снижается и ее рост также снижается
неизбежен риск возникновения сахарного диабета

Может ли спорт отодвинуть эти изменения?
Мой ответ - да 

Потому что:
Спорт укрепляет сердечно-сосудистую систему (лучшее кровоснабжение)
Спорт стимулирует работу головного мозга
Спорт повышает активность антиоксидантов в организме
Спорт способствует набору мышечной массы
Спорт повышает уровень серотонина - «гормона счастья»
Спорт снижает инсулинорезистентность (не даёт развиваться сахарному диабету)
Спорт - это подтянутая фигура без лишнего веса

Тренироваться после сорока НУЖНО! Но подойти к тренировкам важно с умом!