ЗАГРУЗКА ...
Советы диетолога
Blog

Можно ли уменьшить только живот или только ногу/руку?

Вам нужно понять, какой массы у вас больше: жировой или мышечной! Зачастую люди думают, что у них огромные мышцы, а на самом деле там 80% жира.
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Почему тяжело бежать?

Почему тяжело бежать? Колет в боку, хочется остановиться уже через 300 метров, задыхаетесь? Причины есть! Ваша печень и сердце не справляется с нагрузкой.
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Сколько белка нужно организму?

На какой вес тела рассчитывать норму белка – на имеющуюся или на тощую (сухую) массу тела? А ведь на эту тему вёл исследование Лайл Макдональд в своей книге «The Protein Book». И что я выяснила:
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Плотно взялись за снижение веса? Нужно провести лабораторные исследования! Какие? И для чего?

Если вы решили плотно взяться за снижение веса, то нужно провести лабораторные исследования! Какие? И для чего? Давайте разбираться!
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Преимущества растительного питания

Рубрика "советы от диетолога Елены Хохловой"  Мы снижаем уровень холестерина.  Уменьшаем воспалительные процессы.  Замедляем процессы старения.  Снижаем уровень инсулина.  Повышаем интеллектуальную деятельность.  Снижаем вес, корректируем фигуру.  Очищае
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Для чего нужна мышечная масса? Советы диетолога

ММ (мышечная масса) Увеличивает базовую скорость обмена веществ. Метаболизм требует особого внимания. Мы влияем на свои показатели и свой внешний вид учитывая скорость метаболизма. И вот здесь стоит сказать про ММ. Она и увеличивает скорость обмена вещест
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Питание и здоровье. Советы от диетолога Елены Хохловой

Питание и здоровье  Мало еды - плохо, много еды - ещё хуже! Как найти золотую середину? Советы от диетолога Елены Хохловой Нужно слушать свой организм! Кормить его не когда этого хочет мозг, а когда этого хочет желудок! Как отличить аппетит (когда хочет
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Как держать калории под контролем? Советы от диетолога Елены Хохловой

1: Нужно скачать любой счётчик калорий (например, «FatSecret») и вбивать туда все продукты, которые съедаете. Если взвешиваете в готовом виде, то и ищите в счетчике продукт в готовом виде. Конечно, лучше все взвешивать и вводить в сухом/сыром виде.
Подробнее
Советы диетолога
Blog

Худеть нужно МЕДЛЕННО и ГРАМОТНО! Советы от диетолога

Шаг 1: Не забывайте про строительный материал организма - белок! Ищите белок в соевом мясе, тофу, бобовых и орехах. В рационе должно быть много клетчатки (овощей) - она участвует в детоксикации. Также, свежие овощи богаты витаминами. Рекомендую убрать из
Подробнее