Питание и здоровье 
Мало еды - плохо, много еды - ещё хуже! Как найти золотую середину?
Советы от диетолога Елены Хохловой

Нужно слушать свой организм! Кормить его не когда этого хочет мозг, а когда этого хочет желудок!
Как отличить аппетит (когда хочет мозг) и голод (когда хочется есть на самом деле)?
Представьте, что желудок - это сосуд. В верхней его части (примерно под рёбрами) находятся нервные окончания, которые подают сигнал в мозг, о том пуст или полон желудок.
Вы наверное слышали такое выражение - "сосёт под ложечкой ". Это как раз об этом - когда желудок просит еды! Но многие путают это ощущение с тревожностью и заедают тревожность / радость / волнение - одним словом, эмоции.
Про скуку я тут не говорю - это уже аппетит - когда хочется "чаво-нибудь".
В следующий раз, когда придёт время обеда или когда вы подумаете о еде, задумайтесь что это: эмоции, аппетит или голод?