9 ВЕГАНСКИХ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С АЛЛЕРГИЕЙ.

Как сразиться с чиханием, вызванным сезонной аллергией, при помощи натуральных способов?

Для людей, страдающих сезонной аллергией, переход от зимы  к весне  – всегда непростое время. К счастью, есть несколько естественных способов побороть насморк  и слезящиеся глаза , благодаря которым вы сможете радостно наслаждаться весенним воздухом.

 Промывание носа.
Промывание носа – это не сама приятная процедура, но врачи и специалисты рекомендуют ее для очистки пазух, и после нее вы действительно начнете легко дышать уже через несколько минут. Раствор соли и воды разжижает слизь, очищая носовую полость от аллергенов и раздражителей. На YouTube по запросу «Neti Pot» можно найти видео-инструкции о том, как осуществлять эту процедуру при помощи специального чайничка.

 Пробиотики.
Употребление в пищу продуктов с большим количеством пробиотиков не только полезно для пищеварения, но и играет ключевую роль в поддержании здоровья вашей иммунной системы. Ищите продукты с такими пробиотиками, как лактобактерии рамнозус, бифидобактерии лактис и лактобактерии ацидофилус. Также можно принимать пробиотические таблетки.

 Яблоки и лук.
Найденный в кожуре лука и яблок кверцетин (вещество группы флавоноидов) является природным антигистаминным средством. Некоторые исследования показали, что при приеме в форме добавки кверцетин может быть чрезвычайно полезен для уменьшения различных симптомов аллергии. Принимайте его с витамином С, и он будет работать еще лучше!

 Крапива.
Листья крапивы являются популярным ингредиентом в натуральных средствах для избавления от аллергии. Выпейте немного крапивного чая – его противовоспалительные свойства ослабят симптомы аллергии.

 Грецкие орехи и семена льна.
Подобно крапиве, омега-3 помогает бороться с аллергическими воспалениями. Люди, которые едят больше омега-3 жирных кислот, содержащихся в грецких орехах и семенах льна, меньше страдают от аллергии. Начинайте свой день, добавляя эти продукты в ваши утренние хлопья или кашу.

 Пар от масел.
Пар от травяных масел также может помочь облегчить симптомы аллергии, и его легко делать дома. Просто вскипятите воду в кастрюле, выключите огонь, добавьте в воду масло эвкалипта, розмарина, мирта или чайного дерева. Вдыхайте пар от полученной настойки течение трех-пяти минут.

 Иглоукалывание.
Лягте и расслабьтесь – правильно расположенные иглы облегчат такие симптомы, как зудящие глаза и заложенный нос. Хотя исследования не вполне объясняют, почему и как это работает, некоторые эксперты считают, что это стимулирует нервную систему. Для достижения наилучших результатов стоит начинать лечение за месяц до пика аллергического сезона.

 Увлажнитель воздуха.
Если в вашем жилище сухой воздух, увлажнитель может помочь вам в борьбе с аллергией. Капли воды будут взаимодействовать с такими аллергенами, как пыльца, и заставлять их падать на пол. Так вы будете вдыхать меньше аллергенов, хотя бы пока находитесь дома. Помните, однако, что слишком большая влажность может не пойти на пользу организму.

 Очиститель воздуха.
Еще один способ предотвратить распространение аллергенов в домашних условиях – установить очиститель воздуха с высокоэффективным воздушным фильтром. Эти очистители пропускают воздух через фильтр, удаляя пыльцу, пыль, споры и дым.

Независимо от того, воспользуетесь вы одним способом или всеми сразу – эти природные средства от аллергии помогут свести сезонное чихание к минимуму.