Какие витамины нельзя совмещать?

Хорошая совместимость витаминов способна обеспечить суточную потребность организма. Если принимать вещества, которые между собой плохо взаимодействуют, в лучшем случае эффекта от такого лечения не будет, а в худшем – увеличится риск развития побочных эффектов.

Прежде, чем начать употреблять витамины следует ознакомиться с их совместимостью друг с другом.

Плохая совместимость способна нарушить усвоение одного или нескольких компонентов.

 Витамин D нельзя совмещать с А, поскольку они нейтрализуют действие друг друга;

 Витамин В2 приводит к окислению В1;

 Витамин В1 если комбинировать с В12, может вызвать аллергическую реакцию;

 Витамин D не усваивается, если принимать его с витамином Е;

 Витамин В12 ликвидирует свойства С и РР;

 Витамины А и D нейтрализуют друг друга;

 Витамины Е и D нужно принимать по отдельности, поскольку первый компонент плохо усваивается под влиянием другого вещества;

 Окисление витамина В1 происходит под влиянием витамина В2.

Многие поливитамины содержат вещества, которые плохо взаимодействуют между собой, но их состав подобран таким образом, что не оказывает негативного влияния на организм человека.