Мнение диетолога Елены Хохловой.

Достаточно ли просто меньше есть и больше двигаться, чтобы снизить жировую прослойку?
- И да, и нет.

ЛИШНИЙ ВЕС - вечная проблема человечества. Это проблема, которой следует заниматься с самых начальных признаков её появления, для того, чтобы не доводить дело до посещения специалистов.

Причин лишнего веса достаточно много, и одна из них - психосоматика.
Вы замечали когда-нибудь за собой, что, испытывая стресс, начинаете есть всё подряд.

Т.е.,вы задаете, чтобы успокоиться. И в этот момент не думаете о том, что с каждым "заеданием" килограммы увеличиваются, и общее самочувствие ухудшается...

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ:
Агрессия,
Страх,
Отчаяние,
Стыд,
Желание стать сексуально-непривлекательной (для женщин).
Желание стать "больше", чтобы защититься или стать "весомее", чтобы "иметь вес" в обществе.
Желание успокоиться.
Нереализованная потребность в любви, в принятии, в уважении.

Здесь важно учитывать: какая еда употребляется в пищу без разбора?
 Твердая/Мягкая
 Мелкая/Сладкая
 Острая/Пресная
 Мясо/Овощи

Если поймали себя на "заедании", спросите себя: "А что я сейчас заедаю? Чего я в действительности сейчас хочу? Чего мне недостаёт именно сейчас?"