Здоровье
Немного о фолиевой кислоте
Витамин B9, как и другие витамины группы B, является водорастворимым, то есть он растворяется в воде. Витамин B9 также называют фолиевой кислотой. Поскольку он участвует во всех процессах, связанных с ростом клеток, необходимо получать его ежедневно, особ
Подробнее Здоровье
Где брать железо?
Источники железа: бобовые и их производные (чечевица, фасоль, горох, соя, соевое молоко, тофу); зерновые отруби, хлопья и мука (пшеница, рис, овёс, гречка, киноа) ; обогащённые сухие завтраки и хлопья;
Подробнее Здоровье
Цинк. Нужен ли он организму?
Ученые установили, что цинк: защищает организм от простуды, отвечает за борьбу с инфекциями и паразитами, устраняет воспалительные процессы – что заметно в первую очередь по состоянию кожи (проблема акне – прыщей – решается банальным приемом пищевой до
Подробнее Здоровье
Для чего организму селен?
Селен является составной частью ферментов и, следовательно, участвует в различных реакциях в организме. Имея антиоксидантный эффект, селен является, среди прочего, важным для защиты организма от повреждения клеток. Зависимые от селена ферменты регулируют
Подробнее Здоровье
Что вы знаете про витамин F?
Витамин F, в отличие от прочих витаминов, — не одно вещество, а целая группа жирных кислот полиненасыщенного ряда. Главная из них — линолевая кислота, затем идут линоленовая и арахидиновая жирные кислоты.
Подробнее Здоровье
Немного о фосфоре.
Роль фосфора для нашего организма: Здоровые кости. Все знают, что для здоровья костей нужен кальций, но не все знают про фосфор. Тем не менее, эти два микроэлемента должны находиться в балансе. Фосфор укрепляет костную ткань. Здоровые зубы. Фосфор, ка
Подробнее Здоровье
Витамин Е.
Витамин Е (или токоферол) — это жирорастворимый витамин, то есть он растворяется в жирах. В природе существует 8 различных соединений, которыми представлен витамин Е (альфа-, бета-, гамма-, дельта-токоферолы и альфа-, бета-, гамма-, дельта-токотриенолы).
Подробнее Здоровье
Зачем нам йод?
Йод важен, потому что он благотворно влияет на щитовидную железу и способствует правильному функционированию этой эндокринной железы. Йод является одним из основных строительных элементов обоих гормонов. Наше тело не может вырабатывать этот
Подробнее Здоровье
КЛЕТЧАТКА.
Уникальность клетчатки заключается в ее способности набухать в жидкостях и увеличиваться в размерах, не перевариваясь под воздействием пищеварительных ферментов, которые вырабатываются в желудке и тонком кишечнике. Именно это свойство определило пользу кл
Подробнее