Здоровье
Blog

Немного о фолиевой кислоте

Витамин B9, как и другие витамины группы B, является водорастворимым, то есть он растворяется в воде. Витамин B9 также называют фолиевой кислотой. Поскольку он участвует во всех процессах, связанных с ростом клеток, необходимо получать его ежедневно, особ
Подробнее
Здоровье
Blog

Где брать железо?

Источники железа:  бобовые и их производные (чечевица, фасоль, горох, соя, соевое молоко, тофу);  зерновые отруби, хлопья и мука (пшеница, рис, овёс, гречка, киноа) ;  обогащённые сухие завтраки и хлопья;
Подробнее
Здоровье
Blog

Цинк. Нужен ли он организму?

Ученые установили, что цинк:  защищает организм от простуды,  отвечает за борьбу с инфекциями и паразитами,  устраняет воспалительные процессы – что заметно в первую очередь по состоянию кожи (проблема акне – прыщей – решается банальным приемом пищевой до
Подробнее
Здоровье
Blog

Для чего организму селен?

Селен является составной частью ферментов и, следовательно, участвует в различных реакциях в организме. Имея антиоксидантный эффект, селен является, среди прочего, важным для защиты организма от повреждения клеток. Зависимые от селена ферменты регулируют
Подробнее
Здоровье
Blog

Что вы знаете про витамин F?

Витамин F, в отличие от прочих витаминов, — не одно вещество, а целая группа жирных кислот полиненасыщенного ряда. Главная из них — линолевая кислота, затем идут линоленовая и арахидиновая жирные кислоты.
Подробнее
Здоровье
Blog

Немного о фосфоре.

Роль фосфора для нашего организма:  Здоровые кости.  Все знают, что для здоровья костей нужен кальций, но не все знают про фосфор. Тем не менее, эти два микроэлемента должны находиться в балансе. Фосфор укрепляет костную ткань.  Здоровые зубы.  Фосфор, ка
Подробнее
Здоровье
Blog

Витамин Е.

Витамин Е (или токоферол) — это жирорастворимый витамин, то есть он растворяется в жирах. В природе существует 8 различных соединений, которыми представлен витамин Е (альфа-, бета-, гамма-, дельта-токоферолы и альфа-, бета-, гамма-, дельта-токотриенолы).
Подробнее
Здоровье
Blog

Зачем нам йод?

 Йод важен, потому что он благотворно влияет на щитовидную железу и способствует правильному функционированию этой эндокринной железы.  Йод является одним из основных строительных элементов обоих гормонов. Наше тело не может вырабатывать этот
Подробнее
Здоровье
Blog

КЛЕТЧАТКА.

Уникальность клетчатки заключается в ее способности набухать в жидкостях и увеличиваться в размерах, не перевариваясь под воздействием пищеварительных ферментов, которые вырабатываются в желудке и тонком кишечнике. Именно это свойство определило пользу кл
Подробнее