НУЖЕН ЛИ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ КАЛИЙ?

Калий обеспечивает функции многих жизненно важных органов и систем, и от него во многом зависит обмен веществ. Соединения калия обеспечивают нормальное функционирование мягких тканей, из которых состоят сосуды, капилляры, мышцы, печень, почки, клетки мозга, железы внутренней секреции и другие органы.

Признаки дефицита калия в организме:
 усталость,
 мышечная слабость,
 сухость кожи,
 тусклый цвет волос,
 плохая регенерация кожи,
 сбои ритма сокращений сердечной мышцы,
 даже сердечные приступы.

Проявления избытка калия в организме:
 возбуждение,
 нарушение функционирования сердечной мышцы,
 усиления отделения мочи,
 неприятные ощущения в конечностях.

Для профилактики дефицита калия необходимо употреблять такие
продукты:
 картофель,
 бобовые (очень много калия в сое, фасоли и
горохе),
 арбузы,
 дыни,
 бананы,
 ржаной хлеб,
 морковь,
 сухофрукты (особенно, курага),
 орехи (миндаль и кедровые орешки).