На веганстве нельзя набрать мышечную массу

То, что мясо – единственный способ получит белок, – огромное заблуждение, которое не только старо, но и в корне неверно.

 Существует много источников растительного белка, такие как
тофу,
темпе,
бобовые,
орехи,
семена,
 цельные зерна.
Содержание белка в этих продуктах сопоставимо с мясными продуктами.

В наше время есть даже веганские протеиновые коктейли для тех, кому нужен дополнительный белок для построения мышц. Если вы не верите это, взгляните на количество профессиональных спортсменов, которые переходят на веганство, чтобы повысить уровень энергии и увеличить мышечную массу.