B2 или рибофлавин – один из важных витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
 Во-первых, рибофлавин – активный участник окислительно-восстановительных реакций.
 Он отвечает за клеточное дыхание, за углеводный, белковый и жировой обмен.
 Рибофлавин участвует в образовании антител и эритроцитов – клеток крови, которые разносят кислород по всему организму.
 А также защищают человека от бактерий и вирусов.
 Выводит из легких токсины.
 Еще витамин В2 влияет на рост и развитие организма, работу репродуктивных органов, пищевод и щитовидку.
 Он делает наши волосы блестящими, ногти – крепкими, а кожу – гладкой.
 Борется с угрями, экземой и псориазом.
 Помогает заживлению ран и разглаживанию рубцов.
 Рибофлавин влияет на работу нервной системы.
 Он предупреждает развитие эпилепсии, болезни Альцгеймера и психических срывов.

Витамин В2 содержится:
 зеленый горошек,
 гречка,
 минадаль,
 грибы белые,
 кунжут,
 овсянка,
 дрожжи.