ПОМЕЛО - ТОТ ЕЩЁ ФРУКТ

Самый большой и таинственный из всех цитрусовых — помело.

Освежающая альтернатива набившим оскомину апельсинам и мандаринам — сочный помело родом из юго-восточной Азии.

Чем полезно помело?
✅ Помело низкокалорийный — около 40 (!) калорий на 100 грамм.
✅ Внушительный цитрус — кладезь
➡ бета-каротина (читай — замедляет процессы старения) и
➡ множества минералов:
🔸кальция (для зубов и костей),
🔸железа (для хранения и транспортировки кислорода),
🔸магния (поддерживает иммунную систему),
🔸фосфора (для синтеза энергии),
🔸калия (принимает участие в передаче нервных импульсов),
🔸меди (для построения белков и ферментов).
✅ Смело включать помело в рацион можно и во время беременности. Это оптимальный источник фолиевой кислоты, которая участвует в синтезе ДНК, передаче наследственных особенностей и имеет большое значение для формирования головного мозга будущего малыша.
✅ Помело регулирует артериальное давление, улучшает работу пищеварения и сердца, повышает работоспособность и концентрацию. Его преимущество перед остальными цитрусовыми — оптимальное количество лимонной кислоты: достаточное, чтобы стимулировать обновление клеток и способствовать выделению токсичных веществ, но при этом не вредить зубам и желудку.

❗Если вы принимаете медикаменты, то помело может сыграть с вами злую шутку. Некоторые цитрусовые фрукты мешают нормальному усваиванию лекарств, уменьшая всасывание или усиливая их действие.

❗Даже с самыми полезными фруктами нужно знать меру. Не переборщите! Помеловая диета может привести не только к плоскому животу, но и к изжоге.