Негативные мысли, зависть, злость  - всё это возникает от неудовлетворённости. Когда у вас мало радости в жизни.

Нужно замечать поводы для радости, искать их. Можно радоваться свету солнца , щебетанию птиц , встрече с близким человеком , хорошей новости. Можно радоваться хорошему самочувствию, тому, что вы здоровы, а не больны. Оцените все это по-настоящему.

Замечайте то, что у вас есть. Учитесь с благодарностью принимать от жизни то, что она вам даёт.

Ещё один очень важный момент, о котором хочу сказать: учитесь отдыхать. Когда мы обесточены, ум очень возбуждён и любая мелочь его сильно ранит.

Учитесь жить в гармонии жизни, во внутреннем спокойствии и умиротворении. И когда вы будете жить с таким внутренним чувством - вы увидите, что зависть, стресс, беспокойство уйдут из ума сами собой.

О. Гадецкий