ЗОЖ – это не ограничения. ЗОЖ – это свобода!

3 типа телосложения
27.01.2020
КАК СТАТЬ УСПЕШНЫМ ПОСЛЕ ПОКУПКИ ФРАНШИЗЫ?
27.01.2020
Показать все
ЗОЖ – ЭТО НЕ ОГРАНИЧЕНИЯ. ЗОЖ – ЭТО СВОБОДА! 🕊

Когда вы слышите «ЗОЖ», то в голове у многих возникают ассоциации с постоянными запретами. Да, возможно, так может показаться на первых парах приближения к такому образу жизни. Но на самом же деле, ЗОЖ – это свобода от того, что может негативно сказаться на здоровье человека, ЗОЖ – это образ жизни, который максимально приближен к естественному. А ощущение ограничений появляется потому, что в настоящее время нам навязан иной образ жизни обществом, ТВ, маркетологами. Они подпитываются желание потреблять, не думая о последствиях.

💚Если вы решили встать на этот путь здорового образа жизни, то мы за вас очень рады! Помните, что преодолея вредные привычки нужно выдержать время без них. Организм легко привыкает к улучшенным условиям и возвращаться к прежней жизни уже не хочется.

Путь к ЗОЖ:

✅ Отказ от курения.
Вред от этой вредной привычки известен всем, даже школьникам. Если вы решились встать на дорожку правильного образа жизни, то вам стоит бросить курить. Это приведёт к повышению выносливости вашего тела и избавит от болезней, сопутствующих курению.

✅ Только полезная еда.
Еда с повышенным количество жиров, усилителей вкуса и канцерогенов негативно влияет на здоровье организма. Отказ от вредных продуктов, помогает сократить риск появления заболеваний сердечно–сосудистой системы, сахарного диабета, гормональных сбоев и ожирения.

✅ Больше витаминов.
Ешьте больше органической продукции, фруктов и овощей, ягоды, орехи и семечки. Эти продукты в свежем или сушёном виде помогут не объедаться сладостями, поддерживать фигуру в форме и получить все необходимые витамины для молодости и красоты кожи и волос.

✅ Ограничение спиртных напитков.
Алкоголь = яд. От потребления алкоголя больше всего страдает печень. К тому же, эта вредная привычка чревата зависимостью. Если вы ведете здоровый образ жизни, то вы найдете другие пути расслабления и весело провести время без угрозы здоровью.

✅ Регулярные физические нагрузки.
Не думайте, что нужно записаться сразу в спортивный зал и нагружать своё тело до изнеможения. Нет, это не нужно. Хватит даже получасовых занятий физкультурой по три раза в неделю, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. За ежедневную тренировку сойдут прогулки по парку, уборка, катание на велосипеде и простая ходьба. Зачастую, именно за счёт увеличения количества пройденных шагов в день худеют быстрее.

✅ Режим дня.
Это один из основных правил ЗОЖ. Рекомендуется засыпать и просыпаться в одно и то же время. Организму нужно знать, когда у него настанет время отдыха, чтобы заранее выработать гормоны сна. Также необходимо проспать не менее 7-8 часов, чтобы в течение дня не мучила тяга к сладкому и мучному. Наладив режим сна, люди отмечают не только потерю лишнего веса и хорошее настроение, но и снижение темпов алопеции – усиленной потери волос на голове.

✅ Дневная норма воды.
Организму нужна вода! Это вы и так ощущаете. Потребляйте норму воды в день, и вы предотвратите многие болезни почек, суставов и ЖКТ, а также продлите молодость и красоту кожи, волос, ногтей, и здоровье глаз.

✅ Позитивный настрой.
Психическому здоровью нужно уделить больше внимания, так как без него будет сложно поддерживать физическое здоровье. Радуйтесь жизни, старайтесь чаще отдыхать, желательно активным образом, заниматься плаванием, йогой или просто гулять. Избегайте конфликтов и стрессовых ситуаций.

💚 Когда вы встаете на путь такого образа жизни, то у вас появляется естественное желание дышать свежим воздухом, питаться чистыми продуктами, поэтому вы естественно приходите к тому, что начинаете заботиться не только о себе, но и об окружающей среде ♻. Этим вы улучшаете и состояние планеты 🌍. Исходя из вышесказанного, ЗОЖ – это не так сложно, как кажется, зато гораздо полезнее, чем ожидается. Помните, ЗОЖ – это не ограничения, ЗОЖ – это свобода!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *