Вес на сыроедении.

Кулинария
29.10.2018
Фрукты. Моя история. Часть 1.
05.11.2018
Показать все
      В сфере здорового питания тема веса очень популярна. В то время как одни были бы рады избавиться от лишних килограммов, другие хотят набрать массу. И если у первых на сыроедении всё обычно выходит неплохо, то вторые редко достигают своих целей. Немудрено, ведь большУю часть нашего веса обычно занимают жир и вода, которые необходимы чтобы растворять и складировать в них всё то, что наша пищеварительная система вывести не успевает. Не успевает потому, что на традиционном питании в нас во-первых поступает гораздо больше еды, чем мы в состоянии переработать, а во вторых совсем не той еды, для которой наш организм предназначен.
     Питаясь фруктами и другой сырой растительной пищей, наше тело наконец-то получает возможность вздохнуть свободнее и использовать высвободившееся время и энергию на разбор старых завалов и выведение лишнего хлама. Жир с водой начинают активно покидать наше тело, и в то время как первые радуются, глядя как тают цифры на весах, вторые начинают по этому поводу переживать. А что если организму чего-то не хватает? А что если я теряю полезный вес?
     Наблюдая за тем, что происходит, можно понять, что единственный способ, которым масса покидает наше тело – это выделения тела в виде пота, соплей и того, что остается в туалете. И почему-то я сильно сомневаюсь, что всё вышеперечисленное содержит хоть что-нибудь полезное и важное для нашего организма, иначе странно, что он вообще это выводит. С другой стороны, организм может использовать свои собственные ресурсы и запасы не получая нужного количества энергии и каких-то питательных компонентов из нового рациона, выводя продукты жизнедеятельности, полученные из этих ресурсов. В таком случае наверное определяющим фактором для включения сигнала тревоги станет уровень вашей энергии. То-есть уровня физической активности и эмоционального состояния, которые при низком уровне энергии будут также падать.
     За время моего фруктоедного опыта, было время когда я чувствовал себя великолепно, рано просыпался и был полон сил, и также было время, когда я явно ощущал некоторую слабость и нехватку энергии. Мы привыкли, что авторитеты из интернета дают нам готовые ответы на все вопросы, однако я не могу с уверенностью сказать было ли это связано с тем, что мне не хватало энергии из фруктов или наоборот было связано с тем, что в теле активнее пошли процессы очищения и перестройки. Одно могу сказать точно, мой вес в нижней точке составлял 52 кг при росте 182 см и относительного моего весе на традиционном питании (70 кг) я потерял 25% массы тела. Испытывал ли я по этому поводу беспокойство? Нисколько. Т.к. я полностью доверял себе и своему телу и если бы я очень захотел традиционной еды, я бы не сдерживался. Однако мой организм не просил ничего кроме фруктов, при чем со временем кол-во их в моём дневном рационе начало плавно уменьшаться. Я начал наедаться быстрее.
     Через полгода на фруктах я начал постепенно набирать вес (+2 кг), однако мне не удалось закончить этот эксперимент в чистоте, т.к. по различным причинам с августа этого года в мой рацион вернулись веганские блюда. Об этом я возможно расскажу в следующих постах, а пока вернемся к весу. Должен признаться что даже когда я чувствовал себя на фруктах великолепно, визуально я понимал, что мой вес ниже нормы. Как это понять? Да приблизительно также как мы смогли бы понять это глядя на исхудавшую кошку, собаку или даже льва, волка или лошадь, живущих в естественных условиях и питающихся видовой пищей. Сейчас же в весе я набрал и мои пропорции кажутся мне более естественными, хотя самочувствие явно ухудшилось.
     Секрет поддержания нормального веса и физической формы наверняка кроется в физических упражнениях, которых за мой фруктоедный период в моей жизни практически не было. Сначала я не мог заниматься физически, т.к. сломал ключицу и ждал пока она заживет, а когда зажила я уже не чувствовал в себе достаточно сил, для подобной физической активности. Поэтому если вас беспокоит ваш внешний вид при переходе на более чистое питание, я рекомендовал бы вам активнее заниматься в зале или на турниках и начать это делать ещё во время перехода, как раз имея для этого больше сил и «зашлаковывающего» материала в рационе. Но если ежедневные тренировки не входят в ваши планы, вам лучше быть готовым к тому, что выглядеть вы станете иначе.
     Можно было бы рассуждать на эту тему прибегая к научным исследования и другой книжной информации, можно доверять опыту других сыроедов, но правда заключается в том, вы никогда не узнаете как новый тип влияет на ваше состояние пока не попробуете этого на собственном опыте. Я знаю людей, которым не удавалось похудеть на фруктах и знаю людей (если им верить конечно), которым удалось решить проблему набора мышечной массы на фруктовом рационе. Мой опыт показал, что при активном метаболизме (обладателем которого я являюсь) и недостаточной для набора мышечной массы физической активности , вес на фруктах будет падать и избежать этого не получится сколько бы вы и каких фруктов не ели. Насколько это плохо, решать вам. Меня это мало беспокоило, т.к. состояние здоровья в целом только улучшалось. Надеюсь этот опыт был вам полезен и до новых встреч.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *