Советы от Елены Х. Чему придерживаться: БЖУ или КАЛОРИЙ?

Лесосады – решение вопроса голода и бедности
23.03.2019
🍒 “Рецепты от Vegtaste” 🍏
23.03.2019
Показать все

Чему придерживаться: БЖУ или КАЛОРИЙ?

Немножко странно получать в директ этот вопрос и понимать, что он ну очень популярен🤔

Все предельно просто👌🏼😉

Наши БЖУ – это составляющее наших КАЛОРИЙ.
Будете придерживаться бжу – будете в рамках нужной калорийности.
А вот калории набрать можно всем, чем угодно!
Но вот тут не факт, что качество тела будет таким же, как при соблюдении чистых бжу🤷🏻‍♀

1гр белка=4ккал
1гр углеводов=4ккал
1гр жиров=9ккал

Важно не только количество, но и качество👌🏼

Похудение – вопрос лишь дефицита калорий! Вы можете хоть одними круасанами питаться в рамках своего дефицита, серьезно! Лишь бы был дефицит: расход калорий больше прихода.

Только проблема в другом:
Подобный метод
⠀ ✖не насыщает ваш организм необходимым
⠀ ✖не обеспечит хорошее качество тела на похудении
⠀ ✖не позволит находиться в комфорте, т.к. не насыщает организм всем необходимым и приведет к срывам, вернув все обратно с лихвой
⠀ ✖откровенно глупая затея, но вызывающая интерес🤷🏻‍♀
Поэтому считаю важным дать понять, что НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ!

Потому как вопрос качества вашего тела – это вопрос качества тех самых потребляемых бжу и, следовательно, потребляемых калорий.

Хохлова Елена – https://vk.com/id294749034 
Профессиональный диетолог, основатель нескольких курсов сжигания жиров. Поможет составить меню на основе наиболее здоровых продуктов и блюд, а так же Ваших предпочтений (безусловно учитывая Вегетарианский и Веганский тип питания).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *