Советы диетолога Елены Хохловой

30.03.2020

Тема бега не раскрыта :) Советы от диетолога Елены Хохловой

Тема бега не раскрыта 😀 Советы от диетолога Елены Хохловой Вы начинаете подготовку к длинным дистанциям? Или бегаете 3-4 раза в неделю больше 10 км? Либо хотите снизить […]
16.03.2020

Почему тяжело бежать? Колет в боку, хочется остановиться уже через 300 метров, задыхаетесь? Причины есть!

Почему тяжело бежать? Колет в боку, хочется остановиться уже через 300 метров, задыхаетесь? Причины есть! Советы от диетолога Елены Хохловой! Сохраняй 👏 1. Вы бежите слишком быстро! Ваша […]
09.03.2020

Бег на низком пульсе – советы диетолога Елены Хохловой

Советы от диетолога Елены Хохловой Бег на низком пульсе 💓 ⏹ВЫРАБАТЫВАЮТ ЭНЕРГИЮ В ОРГАНИЗМЕ две системы: аэробная и анаэробная. ▶ПРИ АЭРОБНОЙ используется кислород: по сути, происходит окисление жиров. […]
02.03.2020

Что лучше: дефицит калорий без спорта или сжигание калорий с помощью тренировок?

Советы от диетолога Елены Хохловой 🍏🏋‍♀Что лучше: дефицит калорий без спорта или сжигание калорий с помощью тренировок? 1. При дефиците калорий (обычно на 20%), организм сначала начнет […]
24.02.2020

Кардио после силовой. Нужно? Сколько? Советы диетолога.

Советы от диетолога Елены Хохловой КАРДИО ПОСЛЕ СИЛОВОЙ? НУЖНО? СКОЛЬКО? Тренер всегда говорит вам после тренировки сделать заминку 10 мин на дорожке – больше не нужно! КАРДИО […]
17.02.2020

Гиперкалиемия. Советы диетолога.

Статьи от диетолога Елены Хохловой ⁉ Гиперкалиемия Характеризуется увеличением значений калия в плазме > 5,5 ммоль/л. ⁉ Какая бывает гиперкалиемия: легкая — 5,6–6,5 ммоль/л; умеренная — 6,6–7,5 ммоль/л; тяжелая […]
10.02.2020

По данным ВОЗ сахарный диабет часто развивается на фоне инсулинорезистентности

Статьи от диетолога Елены Хохловой По данным ВОЗ сахарный диабет часто развивается на фоне инсулинорезистентности. Признаки инсулинорезистентности: ✅ От углеводов вам легче, у вас нет злости и вы […]